簡単ヘルシー◎豆乳パスタ

なかたまこ @cook_40175909
生クリーム・牛乳・バター不使用で、ヘルシーなクリームパスタです。麺をご飯に変えるとドリアにも変身できます☆
このレシピの生い立ち
低カロリーだけど、濃いパスタが食べたい!という思いから生まれたレシピです。
簡単ヘルシー◎豆乳パスタ
生クリーム・牛乳・バター不使用で、ヘルシーなクリームパスタです。麺をご飯に変えるとドリアにも変身できます☆
このレシピの生い立ち
低カロリーだけど、濃いパスタが食べたい!という思いから生まれたレシピです。
作り方
- 1
材料です。お好きな野菜を炒めやすい大きさに切ります。色々試しましたが、かぼちゃが入ると濃厚でおいしいです☆
- 2
パスタをゆでます。指定時間より1分短めにします。ゆであがったらざるにあげます。
- 3
大さじ2のオリーブオイルで、焦げないようにしんなりするまで野菜を炒めます。
- 4
野菜に火が通ったら塩コショウをふり、オリーブオイルを大さじ1足します。
- 5
弱火にし、小麦粉大さじ1を加えて、野菜と炒め合わせます。
- 6
小麦粉と野菜が絡んだら、豆乳を少しずつ加えて煮詰めます。
- 7
ホワイトソースの完成です。ソースの硬さはは豆乳の量で調整できます。お好みで塩コショウを足して味を調えます。
- 8
パスタと絡めあわせたら完成です。器にもって、あればブラックペッパーをふるとおしゃれに見えます。
コツ・ポイント
ヘルシーになるよう、野菜:麺=1:1にしていいます。お好みで調整してください☆ごはんにホワイトソースとチーズをのせて焼くと、ドリアにも早代わりします^^
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