みやたんぱく みやたキッチン @cook_40180010 コンビニで買える食材で低カロリー高タンパク超ハッピーこのレシピの生い立ちタンパク質をとりましょう。 もっと読む コンビニで買える食材で低カロリー高タンパク超ハッピーこのレシピの生い立ちタンパク質をとりましょう。 もっと読む みやたんぱく みやたキッチン @cook_40180010 コンビニで買える食材で低カロリー高タンパク超ハッピーこのレシピの生い立ちタンパク質をとりましょう。 もっと読む コンビニで買える食材で低カロリー高タンパク超ハッピーこのレシピの生い立ちタンパク質をとりましょう。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 サラダチキン 1個 よっちゃんイカBIG 1袋 卵 1個 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 今回はサラダチキン(ハーブ)とよっちゃんイカBIG(ノーマル)を使います。 2 サラダチキンを潰します。 3 よっちゃんイカを切ります。 4 炒めて卵を絡めたら完成です。 5 ちなみにきゅうりのぬか漬けを添えるとこうなります。 コツ・ポイント サラダチキンはお好みの味を選んでください。僕はハーブが好きです。よっちゃんイカは赤でも白でもいいです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？みやたキッチンさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18590859 コピーしました！ みやたキッチン @cook_40180010 2016/12/19 05:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード イカ 卵 似たレシピ その他のレシピ お店の味をおうちで♪簡単☆ミートドリア 意外と簡単！和食の定番☆ぶり大根 基本の作り方☆簡単！具だくさんけんちん汁 グレープフルーツジュース🥤 心身が巡るポカポカリンゴジャム🍎 ☆肉豆腐☆ 年末の作り置きにも！褒められ♡鶏叉焼。 鮭のレモンバター醤油ムニエル 元ステーキ職人！皮パリ絶品若鶏のコンフィ 甘～い♡南瓜と人参のポタージュ Perfect Sugar Cookies Chicken Tortilla Soup Potato Soup Crescent Cookies Cabbage and Cajun Shrimp スズキフライ トマトソース【学校給食】 バレンタインにも☆三層チョコレートケーキ ライスパスタのあられ♪ あるものだけで簡単に！あんかけ焼きそば！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18590859
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