豚バラとゴーヤの和風甘酢炒め

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

ゴーヤをさっぱりと食べる方法を考えて、和風ドレッシングっぽい味付けを試してみた。冷凍保存可。
このレシピの生い立ち
ゴーヤのレパートリー開拓のため。

豚バラとゴーヤの和風甘酢炒め

ゴーヤをさっぱりと食べる方法を考えて、和風ドレッシングっぽい味付けを試してみた。冷凍保存可。
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ゴーヤのレパートリー開拓のため。

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材料

8タッパー分
  1. 豚バラ肉 300g
  2. ゴーヤ 2本
  3. 舞茸 4束
  4. 炒め玉ねぎ 1袋
  5. りんごジュース 200mL
  6. りんご 100mL

作り方

  1. 1

    豚バラを一口大に切り、茹でておく。ゴーヤはワタを除いた後に薄切りに、まいたけはばらしておく。

  2. 2

    豚バラを軽く焦げ目がつくまで炒め、まいたけとゴーヤを加え、ゴーヤに火が通るまで炒める。

  3. 3

    後述の甘酢ソースを加えて1分ほど煮立てて仕上げる。塩や胡椒を追加して味を調える。

  4. 4

    炒め玉ねぎペースト40g、りんごジュース200mL、醤油50mL、みりん50mL、りんご酢100mLを混ぜ合わせる。

  5. 5

    粗挽き黒こしょうを大さじ1加え、軽く火を入れてアルコールを飛ばして仕上げる。フライドオニオンなどを追加してもよい。

コツ・ポイント

冷製で食べるなら、胡椒と酢を強めにする。温めて食べても美味しい。

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仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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