CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ-レシピのメイン写真

トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

トトリムクと呼ばれる韓国のどんぐり豆腐とブロッコリースプラウトを掛け合わせた、ヘルシーローカロリーなダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的とされるどんぐり豆腐と、ブロッコリースプラウトを掛け合わせて、ローカロリーのヘルシーサラダに仕上げました。

トトリムクと呼ばれる韓国のどんぐり豆腐とブロッコリースプラウトを掛け合わせた、ヘルシーローカロリーなダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的とされるどんぐり豆腐と、ブロッコリースプラウトを掛け合わせて、ローカロリーのヘルシーサラダに仕上げました。

もっと読む

トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

トトリムクと呼ばれる韓国のどんぐり豆腐とブロッコリースプラウトを掛け合わせた、ヘルシーローカロリーなダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的とされるどんぐり豆腐と、ブロッコリースプラウトを掛け合わせて、ローカロリーのヘルシーサラダに仕上げました。

トトリムクと呼ばれる韓国のどんぐり豆腐とブロッコリースプラウトを掛け合わせた、ヘルシーローカロリーなダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的とされるどんぐり豆腐と、ブロッコリースプラウトを掛け合わせて、ローカロリーのヘルシーサラダに仕上げました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • トトリムク 1/2丁(200g)
  • ブロッコリースプラウト 1/2パック
  • ☆長ねぎの白い部分 10cm程度
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆コチュカル(韓国唐辛子) 小さじ1
  • ☆おろしにんにく 小さじ1
  • ☆胡麻油 小さじ1
  • ☆白炒り胡麻 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    トトリムクと呼ばれる、どんぐりの粉を寒天で固めた豆腐を用意します。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリースプラウトは根元を落とします。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方2写真
  3. 3

    長ねぎをみじん切りにします。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方3写真
  4. 4

    ☆の材料を混ぜ合わせます。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方4写真
  5. 5

    トトリムクを幅1cm長さ5cm程度の拍子切りにし、手順4のたれを絡めます。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方5写真
  6. 6

    手順5にブロッコリースプラウトを絡めて、完成です。

    • トトリムクとブロッコリースプラウトサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

どんぐり豆腐とはどんぐり粉を寒天で固めたものなので、手に入らない場合は、寒天ゼリーで代用出来ます。
韓国唐辛子が手に入らない場合は、一味唐辛子少量で代用出来ます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/24 12:49に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー スプラウト トウガラシ 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さつまいもきんぴら★宇都宮学校給食
  2. 赤唐辛子🌶️は、排水口ネットde冷蔵庫乾燥が1番❣️
  3. 鶏むね肉の柔らかチキン南蛮!
  4. トッポギのチーズ乗せ
  5. 岩下の新生姜でつくる豚の生姜焼き
  1. めんつゆで簡単!かきたまにゅうめん
  2. フライパンで焼きブロッコリー♪
  3. ステンドグラスクッキー
  4. たこ飯
  5. クリスマスに☆簡単アイススコップケーキ。
  6. Moma's Coffee Cake
  7. Sofrito Puerto Rican
  8. Buttermilk Biscuits With Chorizo Cream Gravy
  9. Turkey Gravy
  10. Mom's famous Spinach Dip
  1. ♡しそ餃子♡
  2. スイートポテト
  3. スコップケーキメリークリスマス
  4. ローストビーフをフライパンで
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18594883
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close