さば水煮缶☆カレーそぼろ〜大人、子供〜

さば水煮缶☆カレーそぼろ〜大人、子供〜-レシピのメイン写真

さば水煮缶☆カレーそぼろ〜大人、子供〜

まちゃみ♪ママ @cook_40068607

唐辛子でピリッと大人用、コーンで甘めの子供用…それぞれ作って仲良く食す♪♪ごはんに乗せれば、幸せ〜(^^)
このレシピの生い立ち
ピリ辛と甘めと、一気に作りたく！

唐辛子でピリッと大人用、コーンで甘めの子供用…それぞれ作って仲良く食す♪♪ごはんに乗せれば、幸せ〜(^^)
このレシピの生い立ち
ピリ辛と甘めと、一気に作りたく！

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まちゃみ♪ママ @cook_40068607

唐辛子でピリッと大人用、コーンで甘めの子供用…それぞれ作って仲良く食す♪♪ごはんに乗せれば、幸せ〜(^^)
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ピリ辛と甘めと、一気に作りたく！

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材料

さば水煮缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
砂糖大さじ1
ニンニク 1片
カレーパウダー大さじ1
ごま大さじ1〜2
一味唐辛子お好み量
コーンお好み量
ハチミツお好み量

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作り方

1
玉ねぎとピーマンは、みじん切りに。
2
鍋に、さば水煮缶を汁ごとと、1のピーマンと玉ねぎ、砂糖、ニンニクを入れ、火にかける。
3
中火で、お箸を数本使って混ぜると、キレイなそぼろ状に。
4
水分がなくなったら…ごま、カレーパウダー入れ、カレーの香ばしい匂いがするまで、さらに火にかける。
5
半分は別皿へ入れ、一味唐辛子を（大人用）残りの半分にはコーンを入れ、さらに30秒ほど火にかける（子供用）
6

子供用は、さらにハチミツで甘みをプラスしても旨い！
7
ラップに包んで、冷凍も可☆彡
チャーハンの具にもオススメ！

コツ・ポイント

ニンニクを生姜に変えても旨し！

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まちゃみ♪ママ @cook_40068607

2017/03/20 09:40に公開

♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なごはん作り』がモットー(^^)夢は、大好きな嵐の松潤に、ごはんを届けること♡まちゃみ♪ママの「YouTube」「Amebaブログ」も、遊びに来てね～

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