・雑穀米を炊く。
我が家の雑穀米(レシピID18522453)を洗い⭐と一緒にいれかき混ぜ、炊飯器の目盛り通りに合せ炊く。

・とうもろこしの炒め物
フライパンに油を温めとうもろこしを炒め、めんつゆをまわしかけ塩コショウをしてざっと炒める。

ボウルに雑穀米ととうもろこしを混ぜ、手に塩をとりおむすびにする。