ほうれんそうを１株使用。

葉っぱの部分のみを３枚分、切り取る。

洗った水の付いたまま、耐熱容器へ入れてラップをする。

電子レンジ５００ｗで２分加熱する。

加熱が終わったら、水に浸す。

よく絞る。

細かく刻む。

すり鉢へ入れ、よく擂る。

擂った状態。へばりつく程度で、かなり少ない。

水分を小匙１程度加えて濃度を調整する。

ちなみに、これがデコったハーフバースデー離乳食。お粥をベースにかぼちゃとほうれんそうを使用、水っぽくて思うようにならず。