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塩麹で☆鶏肉と丸ごとカブのホワイトスープ
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塩麹で☆鶏肉と丸ごとカブのホワイトスープ-レシピのメイン写真

塩麹で☆鶏肉と丸ごとカブのホワイトスープ

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

カブを丸々一個使ったとろとろスープ☆
だしは鶏肉から取るのでとってもヘルシーで美味しいですよ(^-^)

このレシピの生い立ち
鶏だしが好きで、よく鶏からだしを取ります。
カブを沢山いただいたので、丸々使って鶏だしと一緒に、旨味たっぷりのスープに仕上げました。

カブを丸々一個使ったとろとろスープ☆
だしは鶏肉から取るのでとってもヘルシーで美味しいですよ(^-^)

このレシピの生い立ち
鶏だしが好きで、よく鶏からだしを取ります。
カブを沢山いただいたので、丸々使って鶏だしと一緒に、旨味たっぷりのスープに仕上げました。

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塩麹で☆鶏肉と丸ごとカブのホワイトスープ

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

カブを丸々一個使ったとろとろスープ☆
だしは鶏肉から取るのでとってもヘルシーで美味しいですよ(^-^)

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鶏だしが好きで、よく鶏からだしを取ります。
カブを沢山いただいたので、丸々使って鶏だしと一緒に、旨味たっぷりのスープに仕上げました。

カブを丸々一個使ったとろとろスープ☆
だしは鶏肉から取るのでとってもヘルシーで美味しいですよ(^-^)

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鶏だしが好きで、よく鶏からだしを取ります。
カブを沢山いただいたので、丸々使って鶏だしと一緒に、旨味たっぷりのスープに仕上げました。

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材料

2
  • 鶏胸肉 100g
  • 塩麹 小さじ1
  • カブ 1個
  • カブの葉 カブ1個分
  • しいたけ 2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 油 小さじ2
  • 水 300ml
  • 〇豆乳または牛乳 200ml
  • 〇塩 ふたつまみ
  • 〇ブラックペッパー 適量
  • 生姜 1片
  • お好みでオリーブオイル(仕上げ) ひと回し
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩麹に20分程浸けます。
    カブ、生姜はすりおろします。
    椎茸、玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    鍋に鶏肉、椎茸、水を入れ、弱火にかけます。

  3. 3

    灰汁を取りながら、グツグツしてくるまで煮ます。
    その間に玉ねぎを油で飴色になるまで炒めます。

  4. 4

    グツグツしてきたら、すりおろしたカブ、カブの葉、すりおろした生姜を入れ、〇を加えて混ぜます。

  5. 5

    一煮立ちしたら完成です☆
    お好みでオリーブオイルを回しかけると美味しさ倍増です!
    ぜひお試しください

コツ・ポイント

鶏肉は弱火でじっくりと煮込むとほろほろ柔らかくなります。
灰汁はしっかり取ってください。
しいたけは石突の方も薄く切って使います。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/08/31 05:24に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

スープ かぶ 豆乳 しいたけ こうじ 牛乳 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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