オートミール★バニラプロテイン
Emiキッチン★ @cook_40165633
オートミールとTR90 プロテインの最強タッグ！
水溶性と脂溶性食物繊維の両者と植物性と動物性たんぱく質の両者を同時摂取
このレシピの生い立ち
お医者様からアドバイスをいただき、快腸食材を取り入れてみました！オートミールは腹持ちもよく、糖質の吸収も穏やかなのでダイエットにも適しています！良質のたんぱく質と組み合わせることで、あらゆる栄養素をカバーできました！
オートミール★バニラプロテイン
オートミールとTR90 プロテインの最強タッグ！
水溶性と脂溶性食物繊維の両者と植物性と動物性たんぱく質の両者を同時摂取
このレシピの生い立ち
お医者様からアドバイスをいただき、快腸食材を取り入れてみました！オートミールは腹持ちもよく、糖質の吸収も穏やかなのでダイエットにも適しています！良質のたんぱく質と組み合わせることで、あらゆる栄養素をカバーできました！
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールを大さじ5杯ずつお皿に盛ります。(合わせて大さじ10杯）
-
- 2
それぞれに100mlずつアーモンドミルクを注ぎます。（合わせて200ml)
-
- 3
電子レンジで約1分温め、オートミールを蒸らします。
-
- 4
TR90 バニラプロテインパウダーを半分ずつ、それぞれのお皿に入れます。
-
- 5
さらに約80-100mlのアーモンドミルクをそれぞれのお皿に入れ、ゆっくりと混ぜ合わせます。
-
- 6
出来上がり！
2回目に入れるアーモンドミルクの量を調節してお好みのリキッド感でお楽しみください！ -
コツ・ポイント
電子レンジで加熱するときはアーモンドミルクの代わりに水、ミルクや豆乳で代用しても大丈夫です。
つくれぽ
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