節約&栄養満点☆こどもが喜ぶそぼろ
あゆわゆ @cook_40124100
高野豆腐はビタミンカルシウム鉄分が豊富。そしてお財布にも優しい♡フープロでそぼろ状にすればひき肉のカサ増しになります♪
このレシピの生い立ち
子供が大好きなそぼろを栄養満点にしたくて。離乳食の時に高野豆腐そぼろを作っていたので、それをヒントに。
節約&栄養満点☆こどもが喜ぶそぼろ
高野豆腐はビタミンカルシウム鉄分が豊富。そしてお財布にも優しい♡フープロでそぼろ状にすればひき肉のカサ増しになります♪
このレシピの生い立ち
子供が大好きなそぼろを栄養満点にしたくて。離乳食の時に高野豆腐そぼろを作っていたので、それをヒントに。
作り方
- 1
干し椎茸は約100cc程の水で戻しておく。戻し汁はとっておく。
高野豆腐も水で戻す。 - 2
フードプロセッサーで、ネギ、干し椎茸、水気を絞った高野豆腐をガーッと細かくそぼろ状にする。
- 3
2を鍋に入れ、椎茸の戻し汁を入れて蓋をして中火〜弱火で7〜8分グツグツ煮る。
- 4
蓋を開けて全体を混ぜたらいったん火を止める。
- 5
4にひき肉と酒、醤油、砂糖を加え菜箸でぐるぐるかき混ぜる。
具が混ざり合い、ひき肉のかたまりがなくなったら弱火にかける。 - 6
ひき肉に火が通るまで菜箸でかき混ぜながら弱火で煮ます。汁気がなくなれば完成。
- 7
味見をして、薄いようなら醤油小さじ1ほどを足してくださいね。
コツ・ポイント
多めに作ってストックおかずにしておくと便利です。
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