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キヌア入り白菜とろとろ煮
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キヌア入り白菜とろとろ煮-レシピのメイン写真

キヌア入り白菜とろとろ煮

ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316

白菜と鶏肉に健康フードのキヌアを入れて、ぽかぽかクリーム煮が出来ました。
このレシピの生い立ち
白菜のとろとろ感と、キヌアのつぶつぶ感が合いそうと思いました。

白菜と鶏肉に健康フードのキヌアを入れて、ぽかぽかクリーム煮が出来ました。
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白菜のとろとろ感と、キヌアのつぶつぶ感が合いそうと思いました。

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ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316

白菜と鶏肉に健康フードのキヌアを入れて、ぽかぽかクリーム煮が出来ました。
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材料

4人分
  • 鶏肉(もも) 1枚
  • 白菜 1/4
  • キヌア(加熱処理) 大さじ3
  • 小麦粉 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 牛乳 1カップ
  • バター 大さじ1
  • チキンコンソメ 1個
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩コショウして小麦粉を付けて、鍋にサラダ油を入れて両面焼く。白菜はざく切りにして、鍋に入れる。

    • キヌア入り白菜とろとろ煮作り方1写真
  2. 2

    1に、キヌアを入れ炒め、酒、チキンコンソメを入れ、水カップ1を入れ煮込む。

    • キヌア入り白菜とろとろ煮作り方2写真
  3. 3

    2に、牛乳を入れ温める。バターを入れ、塩コショウで味を整える。

    • キヌア入り白菜とろとろ煮作り方3写真

コツ・ポイント

ブログ「癒しの香り絵」http://ameblo.jp/hanakarintan/

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ならゆみこ
ならゆみこ @cook_40044316
2017/01/04 14:13に公開
いつもの夕食を冷蔵庫にある素材で、定番料理を一工夫して創作するのが好きです。香り絵教室、カラーセラピスト養成講座、開運セラピーをしています。「kaorie」http://iyashinokaorie.wixsite.com/mysite
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 鶏肉 バター 牛乳 酒 小麦粉 キヌア

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