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ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ
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ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ-レシピのメイン写真

ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★ニュージーランドで和風肉野菜炒めに挑戦♪
このレシピの生い立ち
ニュージーランドの美味しいポロネギ(リーキ)を使った肉野菜炒めです♪

ポトラックパーティーで作ってみたらキウィに大人気でした♪

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材料

2
  • リーキ 8cm
  • 牛ステーキ肉 1枚
  • キャベツの葉 5枚
  • にんにく 1かけ
  • 白ごま 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ごま油 大さじ1
  • とまモンピューレ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    リーキを2cm幅に切る。キャベツの葉をざく切りする。にんにくをみじん切りにする。

  2. 2

    ステーキ肉の表面に塩を軽く揉み込み、一口サイズに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、にんにく→リーキ→キャベツの順で炒める。

  4. 4

    少し水を加え、盖をし、蒸し焼きにする。

  5. 5

    とまモンピューレを入れ、全体をかき混ぜ、火を通す。

    • ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ作り方5写真
  6. 6

    白ごまをふりかけて完成♪

    • ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ作り方6写真
  7. 7

    ↑こちらで調理しました♪

    • ルール健康フライパン✿牛×リーキポロネギ作り方7写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm深型 盖付き 
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

リーキがない場合や玉ねぎで作っても美味しいよ♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/07/28 00:37に公開

このレシピのキーワード

キャベツ ポロネギ にんにく ステーキ用牛肉

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