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しらたき納豆♪ダイエットにもおつまみにも
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しらたき納豆♪ダイエットにもおつまみにも-レシピのメイン写真

しらたき納豆♪ダイエットにもおつまみにも

★ひろりんこ★
★ひろりんこ★ @cook_40073915

我が家の定番ヘルシーおつまみ♪ダイエット中ならコレ!
このレシピの生い立ち
食べたーい、飲みたい!でもカロリー気になるー何か安上がりでタンパク質取れて鉄分も取れて美味しーのナイかなー?からテキトーに生まれました(笑)

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材料

1人分
  • しらたき(糸こんにゃく) 200グラム(約一袋)
  • 納豆 一パック
  • めんつゆ 大さじ2
  • 梅 お好みで
  • ネギ お好みで
  • 海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきを茹でる(2分程)

  2. 2

    納豆にタレ、カラシ、めんつゆを入れてかき混ぜる。

  3. 3

    茹でたしらたきは水切りして食べやすい長さにカット。

  4. 4

    しらたきに納豆を和える。上にネギやお好みの薬味(梅肉や海苔など)をかけて完成。

コツ・ポイント

しらたきはよく水切りしてね。ありきたりレシピだけど捗ります。梅干しを包丁でたたっ斬ったら梅肉ですよー。カンターン!早い、うまい!そしてヘルシー。

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★ひろりんこ★
★ひろりんこ★ @cook_40073915
2013/06/16 12:17に公開

このレシピのキーワード

うめ ねぎ 海苔 白滝 糸こんにゃく 納豆

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