キノコとお豆のカレー

soniak2012
soniak2012 @cook_40067703

ビーンズ&キノコカレー
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでお肉無しでキノコとお豆のカレー

キノコとお豆のカレー

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材料

1〜2人分
  1. ホールトマト 300g
  2. お水 500cc
  3. 顆粒 鶏ガラ 大匙3
  4. シメジ 1房
  5. マッシュルーム 50g
  6. ニンニク チューブ 小匙1
  7. 枝豆 50g
  8. ガルバンゾ(ひよこ豆) 110g
  9. カレー 大匙4
  10. ラムマサラ 大匙1

作り方

  1. 1

    鍋にホールトマト、鶏ガラ、水、ニンニクをいれトマトの形状が無くなるまで煮込みます。

  2. 2

    シメジは房から切り落とし、マッシュルームはスライスしまし鍋に加えカレー粉、ガラムマサラを入れ味を整えます。

  3. 3

    最後に枝豆はサヤから出し、ガルバンゾは水煮したもの(缶詰めで可)を鍋に入れお豆の食感を残します。

コツ・ポイント

ご飯と盛り合わせれば完成ですo(^▽^)o

※ ガルバンゾ(ひよこ豆)がなければ水煮の大豆でも美 味しく頂けました。

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