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梅のさっぱり冷や汁
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梅のさっぱり冷や汁-レシピのメイン写真

梅のさっぱり冷や汁

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

食欲のなくなる暑い夏に、宮崎や山形、埼玉などの郷土料理としておなじみの、さらっと食べられる冷や汁はいかがでしょうか。
このレシピの生い立ち
このレシピは、未来の管理栄養士を目指す鎌倉女子大学の管理栄養学科の学生5人が、戸塚区福祉保健センターで学外実習を行った際に「おすすめの朝食レシピ」として考えたものです。

食欲のなくなる暑い夏に、宮崎や山形、埼玉などの郷土料理としておなじみの、さらっと食べられる冷や汁はいかがでしょうか。
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横浜市 @city_of_yokohama

食欲のなくなる暑い夏に、宮崎や山形、埼玉などの郷土料理としておなじみの、さらっと食べられる冷や汁はいかがでしょうか。
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このレシピは、未来の管理栄養士を目指す鎌倉女子大学の管理栄養学科の学生5人が、戸塚区福祉保健センターで学外実習を行った際に「おすすめの朝食レシピ」として考えたものです。

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材料

1人分
  • ごはん お茶碗1杯
  • きゅうり 1/8本程度
  • 大葉 1枚
  • ツナ水煮缶 大さじ2
  • 梅干し 1個
  • みそ 大さじ1/2強
  • すりおろししょうが 小さじ1/2
  • 水 120㏄
  • 氷 適量
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作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り除いておく。

  2. 2

    きゅうりは輪切り、大葉は千切りにする。

  3. 3

    ご飯、氷以外の材料をすべて混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に氷を加え、ご飯の上にかける。

コツ・ポイント

ツナ缶を鯖の水煮缶や鮭缶に変えてもおいしくいただけます。

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2018/07/19 06:41に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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このレシピのキーワード

冷や汁 大葉 キュウリ 梅ぼし 味噌 ご飯

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