おからパウダーで、おからサラダ

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

おからは、日持ちがしないので。パウダーは、重宝します。食感は、生おからの方に軍配。

このレシピの生い立ち
お友達の家でごちそうになった、おからサラダが本当においしかったので。ポテトサラダにはは、甘みは加えない派ですが、これは。甘みが加わると美味しいということを発見。

おからパウダーで、おからサラダ

おからは、日持ちがしないので。パウダーは、重宝します。食感は、生おからの方に軍配。

このレシピの生い立ち
お友達の家でごちそうになった、おからサラダが本当においしかったので。ポテトサラダにはは、甘みは加えない派ですが、これは。甘みが加わると美味しいということを発見。

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材料

  1. おからパウダー 100cc
  2. 80cc
  3. きゅうり 一本
  4. 人参甘酢漬け 大さじ3
  5. レシピID : 18640438
  6. シーチキン缶(小) 1缶
  7. マヨネーズ 大さじ2
  8. ドレッシング 大さじ3
  9. 黒胡椒 少々
  10. ドライバジル、あれば 少々

作り方

  1. 1

    おからは、水で戻しておく。後から水分が加わるので、この程度で。

  2. 2

    □人参の甘酢漬けが無い場合は、30グラム程度を千切りにして、30秒チン。ドレッシングで調整。

  3. 3

    きゅうりは、小口切りにして、塩一つまみで塩もみきゅうりに。

  4. 4

    和える。

コツ・ポイント

おからの水分は、後から調整できるので、ぱさぱさ目に。

食感は、生の方に軍配。ただし、思い立った時に作れるので、パウダーは常備しています。

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エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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