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ぶり漬け焼き【病院食】
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ぶり漬け焼き【病院食】-レシピのメイン写真

ぶり漬け焼き【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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ぶり漬け焼き【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の主菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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滋賀医科大学病院の昼食のメニューの主菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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材料

1人分
  • 鰤(切り身) 80g
  • ◎濃口醤油 5g(小さじ5/6)
  • ◎砂糖(上白糖) 3g(小さじ1)
  • ◎本みりん 2g(小さじ1/3)
  • ◎料理酒 3g(小さじ3/5)
  • ◎出し汁 5ml
  • サラダ油 2g(小さじ1/2)
  • はじかみ 4.3g
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作り方

  1. 1

    ボウルに◎を混ぜ合わせ鰤を漬ける。

  2. 2

    ラップをして1時間冷蔵庫で寝かせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱する。鰤を両面こんがり焼いたら出来上がり。好みではじかみを添える。

  4. 4

    病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。

    • ぶり漬け焼き【病院食】作り方4写真

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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お料理P
お料理P @cook_40103601
2018/07/18 22:34に公開
「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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ぶり 切り身 酒

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