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雑穀米★保存方法
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雑穀米★保存方法-レシピのメイン写真

雑穀米★保存方法

かふかう
かふかう @cook_40127888

雑穀のミネラルや栄養を毎日の生活に取り入れ、継続して摂取出来ます。自分の好みの味や体調に合わせて、調節出来ますよ~
このレシピの生い立ち
袋で保存や、ブレンドされてるものは継続的に使えませんでしたが、その日の気分で変えれ、中身も見えるので、ほぼ毎日雑穀米。自分が食べやすい雑穀米のみ取り入れてます。水分量や混ぜる量はお好みで~

雑穀のミネラルや栄養を毎日の生活に取り入れ、継続して摂取出来ます。自分の好みの味や体調に合わせて、調節出来ますよ~
このレシピの生い立ち
袋で保存や、ブレンドされてるものは継続的に使えませんでしたが、その日の気分で変えれ、中身も見えるので、ほぼ毎日雑穀米。自分が食べやすい雑穀米のみ取り入れてます。水分量や混ぜる量はお好みで~

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雑穀米★保存方法

かふかう
かふかう @cook_40127888

雑穀のミネラルや栄養を毎日の生活に取り入れ、継続して摂取出来ます。自分の好みの味や体調に合わせて、調節出来ますよ~
このレシピの生い立ち
袋で保存や、ブレンドされてるものは継続的に使えませんでしたが、その日の気分で変えれ、中身も見えるので、ほぼ毎日雑穀米。自分が食べやすい雑穀米のみ取り入れてます。水分量や混ぜる量はお好みで~

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このレシピの生い立ち
袋で保存や、ブレンドされてるものは継続的に使えませんでしたが、その日の気分で変えれ、中身も見えるので、ほぼ毎日雑穀米。自分が食べやすい雑穀米のみ取り入れてます。水分量や混ぜる量はお好みで~

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材料

2合分
  • キヌア.黒米 キャップ1/2
  • 規定よりも水を少し多め
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作り方

  1. 1

    100均容器に入れて保存。
    本日は、キヌアと黒米を使います。
    我が家のスタメンは、キヌア、黒米、もち麦です。

    • 雑穀米★保存方法作り方1写真
  2. 2

    2合の白米に規定量よりやや多めの水に、キヌアと黒米を半分量入れて、30分ほど置いてから炊きます。早炊きOKです。

  3. 3

    暑くて食欲がなくなったとき、雑穀米ととろろご飯。

    • 雑穀米★保存方法作り方3写真

コツ・ポイント

10種類位ブレンドされてるものだと飽きてしまって、継続出来ず。キヌアと黒米ともち麦をブレンド。その日の気分や、体調に合わせて使えるようになりますよ。透明容器なので使い勝手も良いです。

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かふかう
かふかう @cook_40127888
2018/07/19 11:26に公開
夫と社会人4名の4姉妹の6人家族です。25年間の娘のお弁当作り終了??と思いきや、身体にもお財布👛にも優しいお弁当を希望との事で、今後も頑張ります。作り置きや時短メニューを研究中です。簡単で手に入りやすい食材で、家族に喜ばれる、身体に優しいを目指してます♪発酵食品にも興味あります。元看護師、食生活アドバイザー最近、発酵食品マイスター   発酵食健康アドバイザー   の資格を取りました☺️皆さんのレポに日々感謝です。中々返信出来ずごめんなさい今後も宜しくお願いします‼★Instagram始めました★  発酵食品や麹、自家製味噌     を使ったレシピ等はこちら     に載せてます。  毎日のお弁当の記録も🔗 @parimama_hakkoji🔗 @parirose824
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このレシピのキーワード

キヌア 黒米

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