クエン酸がオススメ*手作りイオン飲料水
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786
検索１位感謝！あまりの暑さ、水分持参で出かけることも多くて、ネット情報からレシピをピックアップ、アレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
とにかく暑いので(^_^; 買うと高いし(>_<)
2015/8/31現在、検索トップ10入りありがとうございます。追記あり⬆️
クエン酸がオススメ*手作りイオン飲料水
検索１位感謝！あまりの暑さ、水分持参で出かけることも多くて、ネット情報からレシピをピックアップ、アレンジしてみました。
このレシピの生い立ち
とにかく暑いので(^_^; 買うと高いし(>_<)
2015/8/31現在、検索トップ10入りありがとうございます。追記あり⬆️
アプリでひらく作り方
- 1
水は沸騰させさます。控えめの量のほのあたたかい水に、お好みの砂糖と塩を溶かす。ブドウ糖のほうが身体には吸収がいいらしい。
-
- 2
分量までさめた湯冷ましを入れて薄めて、最後にクエン酸やレモン汁を溶かして、お好みの味に。
- 3
砂糖ではなくカルピス、レモン汁でなく、ジュースなどアレンジも。乳製品＋レモン汁など酸っぱいものは分離します、ご注意を。
コツ・ポイント
味付けにレモン汁も美味しいし、疲れを回復させるため、あれば粉末クエン酸もオススメです。
砂糖は大さじ５入れたら、冷え冷えでちょうどの甘さ。薄味の我が家では、もう少し減らすかも。
お茶や珈琲など利尿作用あり、脱水せぬように注意しましょう。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18634409
