猛暑に♪サッパリオクラ納豆のミョウガ和え
ぽんた（お酒大好き） @cook_40081340
コレ食べつづけて2週間で２.５キロ痩せました。
もちろん、他のものは普通に食べて…です。
このレシピの生い立ち
オクラで痩せるかも…で作ってます。
猛暑に♪サッパリオクラ納豆のミョウガ和え
コレ食べつづけて2週間で２.５キロ痩せました。
もちろん、他のものは普通に食べて…です。
このレシピの生い立ち
オクラで痩せるかも…で作ってます。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは洗って、刻みます。
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- 2
刻んだオクラを沸騰したお湯で１分茹でます。
-
- 3
ざるにあけて水分をよく落とし、深めの器に入れます。
ネバネで、なかなかきれないですが頑張れましょう♪ -
- 4
オクラをかき混ぜ、ネバネバを出します。
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- 5
ミョウガを適当な大きさに刻んでおきます。
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- 6
納豆はかき混ぜ、粘りを出しておきます。この時納豆についていたタレカラシも一緒に
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- 7
かき混ぜた納豆をオクラと加えます。
お好みでカラシも入れます。 -
- 8
オクラに納豆を加えて更にかき混ぜます。
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- 9
先程刻んだミョウガをのせて軽くかき混ぜます。
-
- 10
後は、そのままでも…ご飯にかけても海苔に巻いてつまみにどうぞ…
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コツ・ポイント
オクラ茹でるのは、１分までです。
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