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茹で鶏 ヘルシー簡単 美味しい!
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茹で鶏 ヘルシー簡単 美味しい!-レシピのメイン写真

茹で鶏 ヘルシー簡単 美味しい!

りゅるりゅる
りゅるりゅる @cook_40177446

簡単すぎて、安い!しかも、保存がきいちゃう!
このレシピの生い立ち
糖尿病予備軍になった家族のために、ヘルシーなものと思い、茹で鶏を作りました。

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りゅるりゅる
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 大2枚
  • しょうがスライス 3枚
  • ニンニク 一かけ
  • 長ネギ青いところ 二本分
  • 水 2と1/2
  • 酒 1/2
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作り方

  1. 1

    ニンニクは半分にして芯をのける。材料全て鍋に入れ沸いたら、15分ほど蓋をして茹でる。保存容器に入れ冷ます。

  2. 2

    冷蔵庫で、3日から4日保存出来ます。

    • 茹で鶏 ヘルシー簡単 美味しい!作り方2写真

コツ・ポイント

茹でたら、中まで火が通っているか、切って確認してください。

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りゅるりゅる
りゅるりゅる @cook_40177446
2016/12/28 08:15に公開
平凡な元気いっぱい主婦です。
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このレシピのキーワード

茹で鶏 にんにく 酒 鶏胸肉 長ネギ

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