フライパンにごま油を熱したら、斜め薄切りにしたちくわと、半分に切って薄切りにした玉ねぎを炒める。

すりごま以外の調味料を入れて、炒り煮にする。焦がさないように混ぜ混ぜ。

ホイルカップに入れてすりごまをかけましょう。