ひじきと人参(出来るだけ細く千切り),油揚げ(細く切る),★をまわしかけてﾚﾝｼﾞで１分半チンする。

１を冷ましてから、きゅうりとちくわを混ぜて☆を混ぜる。（ちくわはなくても良いと思います）

白ゴマをふりかけて完成です。