おからこんにゃく

きたむらかずたか @cook_40185031
おからこんにゃくダイエット おからコンニャクの作り方
このレシピの生い立ち
参考「おからこんにゃくで、らくらくダイエット」 主婦の友社編
家庭で作れる簡単レシピ
2週間のダイエットプログラムなど。
おからこんにゃく
おからこんにゃくダイエット おからコンニャクの作り方
このレシピの生い立ち
参考「おからこんにゃくで、らくらくダイエット」 主婦の友社編
家庭で作れる簡単レシピ
2週間のダイエットプログラムなど。
作り方
- 1
ボウル①に生のおから500gを入れ、混ぜやすいようにならしておきます。乾燥おからを使う場合は水を入れてならしておきます。
- 2
別のボウル②にぬるま湯1300ccを入れお湯にこんにゃく粉 65gを少しずつ入れとろみが出るまでゆっくりかき混ぜます。
- 3
別のボウル③に水 30ccに水酸化カルシウム 4~5gを少量づつ加えて溶かし、さらに卵1個を加えかき混ぜます。
- 4
生のおからの入ったボウル①に、別のボウル②のこんにゃく粉を溶かしたお湯を入れて素早くかき混ぜます。
- 5
「4.」のボウル①に「3.」のボウル③の材料を加え手でこねてあんが完成。温度が高すぎたりまぜすぎると固まります。
- 6
あんを適当な大きさに丸めながら形を整えます。
- 7
沸騰したたっぷりのお湯に入れ中火から弱火で約30分茹で上げあくを抜きます。
- 8
ザルにあげて、水気を切ります。
- 9
量が出来ましたら、残りは密封容器に入れて冷凍保存してください。
- 10
お肉のような歯ごたえを作りたい場合は冷凍してから使います。水分が抜けるため、固さから歯ごたえが生まれます。
コツ・ポイント
※肌の弱い方や素材のにおいが気になる方は、手で混ぜる際はポリ手袋 を着用して下さい。
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