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カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり
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カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり

♪珠香♪
♪珠香♪ @cook_40042471

豆を炊き込まない代わりにチーズと煮干し粉でコクをプラス♪カルシウムもたっぷり摂れるおにぎりです☆
このレシピの生い立ち
普段から煮干し粉を加えた混ぜ込み豆ごはんをよく作っていたのですが、モニターで届いたＱ・Ｂ・Ｂチーズをプラスしたところ、子どもたちがさらに喜んでくれました☆

豆を炊き込まない代わりにチーズと煮干し粉でコクをプラス♪カルシウムもたっぷり摂れるおにぎりです☆
このレシピの生い立ち
普段から煮干し粉を加えた混ぜ込み豆ごはんをよく作っていたのですが、モニターで届いたＱ・Ｂ・Ｂチーズをプラスしたところ、子どもたちがさらに喜んでくれました☆

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カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり

♪珠香♪
♪珠香♪ @cook_40042471

豆を炊き込まない代わりにチーズと煮干し粉でコクをプラス♪カルシウムもたっぷり摂れるおにぎりです☆
このレシピの生い立ち
普段から煮干し粉を加えた混ぜ込み豆ごはんをよく作っていたのですが、モニターで届いたＱ・Ｂ・Ｂチーズをプラスしたところ、子どもたちがさらに喜んでくれました☆

豆を炊き込まない代わりにチーズと煮干し粉でコクをプラス♪カルシウムもたっぷり摂れるおにぎりです☆
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材料

約95gのおにぎり２つ分
  • ほんのり温かいごはん 160g
  • グリンピース(冷凍) 15g
  • Q･B・Bベビーチーズ 『チーズDEカルシウム』 １個(15g)
  • 昆布茶 小さじ1/4～
  • 煮干し粉 小さじ1/2～
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作り方

  1. 1

    今回使用するチーズはこちら『ＱＢＢベビーチーズ チーズDEカルシウム』。これ一個でＣａが1/4日分摂れるそうです♪

    • カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ベビーチーズは５㎜角に小さくカット。グリンピースはさっと茹でておきます(柔らかくなりすぎないように)。

  3. 3

    ご飯に昆布茶と煮干し粉と【２】を加えてよく混ぜたら、お好きな形に握って出来上がり♪

    • カルシウムたっぷり♪豆ご飯のおにぎり作り方3写真
  4. 4

    17/3/13 分量を約半分にして作りやすくし、トップ写真も更新しました。よろしくお願いいたします。

コツ・ポイント

チーズやグリンピースの味が引き立つように味付けは控えめです。昆布茶や煮干し粉の量はお好みで加減してください♪

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♪珠香♪
♪珠香♪ @cook_40042471
2012/04/01 06:32に公開
珠香は書道の雅号で「しゅこう」と読みます。息子(23)と娘(20)、個性的な子どもたちと賑やかな毎日を送っています。最近は子どもたちの“声”をヒントに、わかりやすくて簡単に作れるレシピを中心に投稿しています。時々レシピの分量や手順を見直しています。よろしくお願いいたします。❀♬*゜
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このレシピのキーワード

おにぎり ご飯 こぶ茶 グリーンピース 煮干 チーズ

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