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満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン
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満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン-レシピのメイン写真

満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン

*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451

ごま油の香りと中華だしのコクを効かせて、ダイエットに嬉しい白滝をラーメン風に♪冷製スープで夏バテ中でもつるり食べやすく*

このレシピの生い立ち
猛暑日のお昼、冷やしラーメンが食べたいなと思ったのですが、体重が気になるので…以前塩ラーメン版を作って美味しかった白滝を使いました◎つるんとした食感とコクのあるスープが相性ばっちりな、低カロ満腹メニューです♪

ごま油の香りと中華だしのコクを効かせて、ダイエットに嬉しい白滝をラーメン風に♪冷製スープで夏バテ中でもつるり食べやすく*

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猛暑日のお昼、冷やしラーメンが食べたいなと思ったのですが、体重が気になるので…以前塩ラーメン版を作って美味しかった白滝を使いました◎つるんとした食感とコクのあるスープが相性ばっちりな、低カロ満腹メニューです♪

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満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン

*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451

ごま油の香りと中華だしのコクを効かせて、ダイエットに嬉しい白滝をラーメン風に♪冷製スープで夏バテ中でもつるり食べやすく*

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猛暑日のお昼、冷やしラーメンが食べたいなと思ったのですが、体重が気になるので…以前塩ラーメン版を作って美味しかった白滝を使いました◎つるんとした食感とコクのあるスープが相性ばっちりな、低カロ満腹メニューです♪

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材料

1人前
  • しらたき 1袋(180g)
  • スープ材料
  • 醤油 小さじ1.5
  • 中華だし顆粒(鶏ガラスープの素など) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 水 50cc
  • トッピング
  • 刻みねぎ・ゆで卵・焼豚など なくてもOK・お好みで♪
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作り方

  1. 1

    スープ材料をすべて器に入れて、よく混ぜます。時間があれば冷蔵庫で30分ほど冷やしておくと、さっぱり感がより引き立ちます。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方1写真
  2. 2

    白滝のあく抜きをしていきます。お鍋に、白滝が浸かる量のお湯(分量外)を沸かしておきます。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方2写真
  3. 3

    お鍋に白滝を入れて、2分ほど煮立てます。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方3写真
  4. 4

    白滝をざるにあけてお湯を切り、冷水にさらしておきます。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方4写真
  5. 5

    白滝を冷やしている間に、お好みの具材を用意しておきます。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方5写真
  6. 6

    白滝の水気をよく切ります。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方6写真
  7. 7

    器に白滝・具材を盛り付け、スープをかけたら完成です。お好みでこしょうをかけても♪

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方7写真
  8. 8

    レシピID:19611204 鶏だしでシンプルに♪塩ラーメン風バージョンもあります。

    • 満腹ヘルシー★白滝麺の冷やし醤油ラーメン作り方8写真

コツ・ポイント

特にありません◎麺を冷水にさらさずスープを煮立てれば、熱々のラーメン風になり、こちらも美味しいです^^

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*モモのごはん*
*モモのごはん* @cook_40136451
2018/07/26 22:31に公開
30代一人暮らし会社員のモモです。「胃の容量には限りがあるから、おいしいものしか食べたくない!」「推しのライブたくさん行きたいから食費節約したい!」というワガママな自分にご飯を作っていたら、レシピが色々生まれました。つくれぽいつも嬉しく感謝です☆彡Nadia Artist としてもレシピを発信しています。https://oceans-nadia.com/user/287005
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このレシピのキーワード

ラーメン ゆで卵 チャーシュー 白滝

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