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超簡単!豆苗とワカメの梅ツナ和え
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超簡単!豆苗とワカメの梅ツナ和え-レシピのメイン写真

超簡単!豆苗とワカメの梅ツナ和え

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

豆苗とワカメを梅ツナで和えただけ!
5分で簡単に作れますし、火を使いません☆

このレシピの生い立ち
家にあるもので作りました(๑´ `๑)♡

豆苗とワカメを梅ツナで和えただけ!
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材料

2人分
  • 豆苗 60グラム
  • (乾燥)ワカメ 1グラム
  • ツナ缶 1缶(70グラム)
  • 梅肉(梅干しの種を取り、包丁で叩く) 1個分
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を切る。
    耐熱ボウルに入れて、ラップをかけて電子レンジ600W2分加熱。
    水でサッと冷やしたら、水気をきる。

    • 超簡単!豆苗とワカメの梅ツナ和え作り方1写真
  2. 2

    お湯の中にワカメを入れ
    2分浸けて、水気をしっかりきる。豆苗と同じボウルに入れる。

  3. 3

    豆苗とワカメが入ってるボウルの中に、ツナ(油ごと) 梅肉 醤油を加えて混ぜ合わせる。

    • 超簡単!豆苗とワカメの梅ツナ和え作り方3写真

コツ・ポイント

ワカメはお湯で浸けると、直ぐに戻ります。

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こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
2018/07/23 03:09に公開
新潟県の田舎
いつもレシピを見てくださりありがとうございます♡【ちょっとしたコツで美味しくなる】を大切にしてます。皆様の日々の食卓のヒントになれば嬉しいです♪※夫がゴマアレルギーなため、ゴマなしレシピが多いです。※最近は、国家試験と介護の勉強と仕事が忙しいため、更新スピードが遅くてすみません…
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このレシピのキーワード

ツナ 豆苗 ワカメ 梅肉 梅ぼし

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