卵割り、カニかま刻んだものと小ネギを入れて混ぜAで味付け。フライパンで焼く。

ささみを一口大に切ってフライパンで焼いてBをからめ、しそをまぶす。

人参は5㍉の輪切りにして花形にくりぬき、レンジで40秒。
おくらは茹でて斜めに切る。

冷食はチンして冷ましておく。

じゃがいもは茹でて塩と黒胡椒で味付け。キャベツはゆでておく。

お弁当箱にちらし入れて、反面に卵、ささみ、冷食、人参、おくらをのせて飾る。
残り反面にのりとゴマをふる。

別のタッパーにじゃがいもサラダとフルーツ入れる。