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キヌアの茹で方-レシピのメイン写真

キヌアの茹で方

liqueur☆
liqueur☆ @meux

スーパーフード、キヌアの美味しい茹で方です。
このレシピの生い立ち
ご飯と一緒に炊き込む以外の使い方をする時に役立つ、スーパーフード、キヌアの美味しい茹で方です。

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材料

2人分
  • キヌア 50g
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    キヌアをよく洗い、水に30分ほど浸します。
    水はキヌアの4倍用意します。

    • キヌアの茹で方作り方1写真
  2. 2

    手順1を鍋に移して、柔らかくなるまで煮ます。
    圧力鍋の場合は、高圧5分程度です。

    • キヌアの茹で方作り方2写真
  3. 3

    圧が抜けてから10分程蒸らし、蓋を開けます。

    • キヌアの茹で方作り方3写真
  4. 4

    ふっくら、プチプチに仕上がりました。

    • キヌアの茹で方作り方4写真

コツ・ポイント

水切り不要な量の水で煮ているため、空焚きには注意が必要です。
時間が無ければ水に浸さず、そのまま煮始めても大丈夫です。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2017/01/02 09:32に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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キヌア

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