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簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物
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簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物-レシピのメイン写真

簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物

☆ののママキッチン
☆ののママキッチン @nonomama_kitchen

味付けはめんつゆとはちみつのみ＊簡単で美味しく！栄養満点なひじきと千切り大根の煮物です♪
このレシピの生い立ち
姉が千切り大根とひじきを合わせた煮物を作っていて、これは栄養満点でいいな♡と！いつも簡単に、めんつゆとはちみつだけの味付けです！

味付けはめんつゆとはちみつのみ＊簡単で美味しく！栄養満点なひじきと千切り大根の煮物です♪
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姉が千切り大根とひじきを合わせた煮物を作っていて、これは栄養満点でいいな♡と！いつも簡単に、めんつゆとはちみつだけの味付けです！

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簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物

☆ののママキッチン
☆ののママキッチン @nonomama_kitchen

味付けはめんつゆとはちみつのみ＊簡単で美味しく！栄養満点なひじきと千切り大根の煮物です♪
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姉が千切り大根とひじきを合わせた煮物を作っていて、これは栄養満点でいいな♡と！いつも簡単に、めんつゆとはちみつだけの味付けです！

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材料

２～３人分
  • 千切り大根（乾燥） 1/2パック
  • ひじき(乾燥) 1/2パック
  • にんじん 1/3本
  • お揚げ 1/3枚
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1/2
  • 水（戻し用） 適量
  • ★めんつゆ（濃縮） 50cc（2倍濃縮でこの量です）
  • ★水 200cc
  • ★はちみつ 大さじ1/2
  • 白ごま 大さじ１
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作り方

  1. 1

    乾燥の千切り大根とひじきを水でもどしておきます。お揚げと人参は細切りに。

    • 簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を熱し、お揚げと人参を軽く炒めます（２～３分ほど）

    • 簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物作り方2写真
  3. 3

    水を切った千切り大根とひじきを投入。こちらも軽く炒めます（２～３分）

    • 簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物作り方3写真
  4. 4

    ★を入れ、弱火で１５分煮煮ます。ゴマをたっぷりかけて完成！！

    • 簡単＊栄養満点♡ひじきと千切り大根の煮物作り方4写真

コツ・ポイント

油でまず炒める。ゴマたっぷりと！

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☆ののママキッチン
☆ののママキッチン @nonomama_kitchen
2017/01/07 01:18に公開
簡単で美味しいレシピを日々研究しています♡「ののママキッチン」HP https://nonomama-kitchen.com/YOUTUBEは「ののママキッチン」で検索♡インスタグラム @nonoouchigohan食学調味料アドバイザー&発酵食健康アドバイザー&調理師。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 ひじき にんじん はちみつ

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