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もやしと豆腐の中華炒め☆節約&ヘルシー
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もやしと豆腐の中華炒め☆節約&ヘルシー-レシピのメイン写真

もやしと豆腐の中華炒め☆節約&ヘルシー

emimi
emimi @cook_40110430

節約&ヘルシー料理です。もやしと豆腐を水っぽくならずに炒めるコツあり。シャキ☆旨☆早です(∞^∇^∞)
このレシピの生い立ち
豆腐が好きなので色んな料理に使います。賞味期限が切れるもやしがあったので冷蔵庫にある材料で作りました。ひき肉は入れなくてもあっさり美味しいです。

節約&ヘルシー料理です。もやしと豆腐を水っぽくならずに炒めるコツあり。シャキ☆旨☆早です(∞^∇^∞)
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豆腐が好きなので色んな料理に使います。賞味期限が切れるもやしがあったので冷蔵庫にある材料で作りました。ひき肉は入れなくてもあっさり美味しいです。

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もやしと豆腐の中華炒め☆節約&ヘルシー

emimi
emimi @cook_40110430

節約&ヘルシー料理です。もやしと豆腐を水っぽくならずに炒めるコツあり。シャキ☆旨☆早です(∞^∇^∞)
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豆腐が好きなので色んな料理に使います。賞味期限が切れるもやしがあったので冷蔵庫にある材料で作りました。ひき肉は入れなくてもあっさり美味しいです。

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材料

2人分
  1. もやし 1/2袋
  2. 豆腐 100㌘
  3. 人参 5㌢
  4. ひき肉 30㌘
  5. ◎鶏がらスープの素 小さじ2
  6. ◎こしょう 少々
  7. ◎醤油 小さじ1
  8. ◎ガーリックパウダー 少々
  9. ◎片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はサイコロ状に切り、人参は千切りにします。

  2. 2

    フライパンで挽肉を炒めて色が変わったら豆腐、人参を加えます。油が回ったらもやしを入れてササッと混ぜます。

  3. 3

    蓋をして1分位蒸します。蓋を取ったら水分を飛ばすように炒めます。強め中火です。(うちのIHでは5)

  4. 4

    味付けです。水分が少し残っていても大丈夫。◎を全て入れて炒めてください。火を弱めずに炒めてくださいね。

  5. 5

    味見をして…出来上がり〜

コツ・ポイント

もやしは、蓋をして蒸すことで水っぽくならず時間がたってもシャキリです。以前何かの番組で見たのを思い出してました。以外ですよね〜!豆腐は面倒な水切りをしなくても、片栗粉が入るのできれいにまとまります。ガーリックパウダーはお好みで◎

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emimi
emimi @cook_40110430
2009/06/02 05:48に公開
料理好き♪お菓子作り大好きです。レシピを参考に、自分好みにまた、ライフスタイルに合わせて作っています。お友達と一緒に作って食べたり、子供と一緒に作って楽しんでます。食育にもいいですよヾ(o´∀`o)ノ
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