デトックス*活力鍋で玄米クリーム粥*

デトックス*活力鍋で玄米クリーム粥*-レシピのメイン写真

デトックス活力鍋で玄米クリーム粥

hinoue @cook_40169660

助産院で産後に出るのがこのお粥。便秘、むくみ、おっぱいの出が悪いときなどにおすすめ。
このレシピの生い立ち
助産院で教えてもらった玄米クリーム粥を活力鍋で簡単あっという間に！

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助産院で産後に出るのがこのお粥。便秘、むくみ、おっぱいの出が悪いときなどにおすすめ。
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材料

２～３人分

玄米（なるべく無農薬のもの） 1カップ
昆布お好みの量
水 3カップ（600cc）

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作り方

1
一晩（6時間以上）水に浸した玄米と昆布を活力鍋に入れる。水を入れて高圧で調理。
2

おもりが振れたら弱火にして15分。ピンが下がったら蓋をあけて粗熱を取る。
3

ミキサーやフープロでガーする。私は昆布も一緒にガーしてますが、気になる場合は取り出してください。
4

鍋でコトコト煮込んで出来上がり。最後に黒ゴマをかけると栄養的にもバッチリ♪

コツ・ポイント

圧力鍋がない場合は、玄米をから煎りしてから鍋でコトコト煮るといいみたいです。

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hinoue @cook_40169660

2010/12/02 14:18に公開

3児の母。生活クラブ組合員。

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このレシピのキーワード

おかゆコンブ玄米

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