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ビーンズカラフルサラダ
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ビーンズカラフルサラダ-レシピのメイン写真

ビーンズカラフルサラダ

☆nanna☆
☆nanna☆ @cook_40073111

簡単、綺麗、美容にいい!
イソフラボンたっぷり美容のためのサラダです。
我が家のリピートナンバー1サラダです。
このレシピの生い立ち
美容にいいサラダを作りたくて☆
とっても簡単!

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材料

2人分
  • ミックスビーンズ 100グラム
  • サツマイモ 3分の1
  • チーズ 1個
  • にんじん 4分の1
  • パプリカ 半分
  • きゅうり 半分
  • コーン 大さじ3
  • 【調味料】
  • レモン汁 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモを蒸して、あら熱を取る。

  2. 2

    1のサツマイモ、にんじん、キュウリ、パプリカ、チーズを豆の大きさに切る。

  3. 3

    ミックスビーンズと2とコーンを混ぜ、調味料の塩、ブラックペッパー、レモン汁をからめる。
    最後にマヨネーズをあえる。

コツ・ポイント

混ぜるだけの簡単サラダです。
チーズは濃くを出してくれるので、是非入れてください。

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☆nanna☆
☆nanna☆ @cook_40073111
2010/11/26 01:36に公開
野菜大好き新米主婦です。美容にいいメニュー、ヘルシー料理を作っています。カロリーカットのため、オイルはほとんど使いません!おしゃれなキッチンアイテム集めが趣味です。
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このレシピのキーワード

サラダ コーン さつま芋 にんじん キュウリ パプリカ チーズ ミックスビーンズ

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