ヘルシー！マヨなしツナと水菜の和風サラダ
チッチ・デーデ @cook_40044692
ツナ缶と水菜で簡単サラダ！マヨネーズなしなのでヘルシーです。 水菜がシャキシャキ
お鍋の材料で簡単サラダのできあがり★
このレシピの生い立ち
お鍋にしようと思ったけど、
材料が足らないので今日は中止・・
お鍋の材料で何か作れないかと考えました。
アプリでひらく作り方
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こちらの生マロニー１袋を使いました。
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- 2
水菜１束・
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- 3
お湯で、さっとくぐらせ、少しシャキシャキ感があるくらいにします。
１口大に切ります。 -
- 4
ツナ缶はよく油をきっておいてください。
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- 5
パルスイート１袋（５ｇ）使いました。カロリー控えめになります（*^_^*）
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- 6
★の材料を混ぜ合わせます。
ツナも一緒に混ぜる。 -
- 7
マロニーは透明感がでる２分 沸騰したお湯で茹でます。
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- 8
ゴマもまぜあわせ、すべての材料を合わせます。
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- 9
もりつけて、
出来上がり★★ -
コツ・ポイント
マロニーは茹ですぎると、グテグテ・になります。
ゆで加減に気を付けてください。
お酢を多めにすると、さっぱりとします。
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