CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
お豆腐のヘルシーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
お豆腐のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

お豆腐のヘルシーサラダ

栄養士＊なっきねえ
栄養士＊なっきねえ @cook_40187671

ダイエットにぴったり！
ヘルシーなので罪悪感なく食べれちゃいます＼(^^)／

このレシピの生い立ち
お店の豆腐サラダが大好きでうちでも作ってみました(^^)/
ヘルシーなのに食べごたえ満点♪

ダイエットにぴったり！
ヘルシーなので罪悪感なく食べれちゃいます＼(^^)／

このレシピの生い立ち
お店の豆腐サラダが大好きでうちでも作ってみました(^^)/
ヘルシーなのに食べごたえ満点♪

もっと読む

お豆腐のヘルシーサラダ

栄養士＊なっきねえ
栄養士＊なっきねえ @cook_40187671

ダイエットにぴったり！
ヘルシーなので罪悪感なく食べれちゃいます＼(^^)／

このレシピの生い立ち
お店の豆腐サラダが大好きでうちでも作ってみました(^^)/
ヘルシーなのに食べごたえ満点♪

ダイエットにぴったり！
ヘルシーなので罪悪感なく食べれちゃいます＼(^^)／

このレシピの生い立ち
お店の豆腐サラダが大好きでうちでも作ってみました(^^)/
ヘルシーなのに食べごたえ満点♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4〜5人分
  • 豆腐 １丁
  • お好きな海藻 好きなだけ
  • レタス 一玉
  • 塩豆 一袋
  • 大根 1/4本
  • 鰹節 お好きなだけ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    乾燥した海藻を使う場合、水で戻しておく。
    レタスを適当な大きさに千切って洗っておく。

  2. 2

    先程のレタスをお皿に盛り付けて、水きりをした海藻を盛る。

  3. 3

    大根の皮をむいて少し太めの千切りにしてレタスたちを盛り付けたお皿の上に盛る。豆腐をパックから開けて少し手で潰して盛る。

  4. 4

    塩豆を全体にぱらぱらして更に上に鰹節をたっぷりかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

コツはありません(笑)アバウトに作っちゃってください(・∀・)
ドレッシング等はなんでもいいですけど個人的には中華ドレッシングが一番おいしかったです(^O^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

栄養士＊なっきねえ
栄養士＊なっきねえ @cook_40187671
2009/06/03 13:25に公開
料理が大好きな高校３年生てす(・∀・)♪ 勉強しつつ、趣味の料理をしてたくさんの人においしいものを提供したいです(^^)久しぶりに自己紹介を更新します。クックパッドを始めて13年。高校生が29歳になり、当時の夢を叶えて栄養士になり、結婚して農家の嫁になり、1歳2歳のママに^ ^自分の献立も増えてきましたので、また楽しく料理しながら更新していきたいと思います♪
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ 大根 レタス かつお節 豆腐 海草

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アメリカンチェリー乗せバニラアイス
  2. ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡
  3. 甘辛チキンカツソース
  4. カシューナッツポーク
  5. アメリカ風BBQソース
  1. ひとりランチに♪ミルクスープパスタ
  2. ごぼうとベーコンの卵炒め
  3. おばあ直伝！沖縄のソーキそば！
  4. 超簡単なもやし豚
  5. 手作りご○んですよ（海苔の佃煮）
  1. 野菜スープ（トマトｖｅｒ．）
  2. ちょっぴり和風な☆かぼちゃサラダ
  3. にしんとたけのこの煮物
  4. ★牛蒡とサツマイモのコンソメ炒め★
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18685159
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close