【約120kcal】がんもどきのソテー
ブルーベア @cook_40096602
2分で完成！
ヘルシーながんもどきを柚子胡椒で
このレシピの生い立ち
柚子胡椒を使って、健康的な副菜を作りました。簡単なので定番になりそう。これなら、なかなか減らない柚子胡椒が期限内に使い切れるかも！
【約120kcal】がんもどきのソテー
2分で完成！
ヘルシーながんもどきを柚子胡椒で
このレシピの生い立ち
柚子胡椒を使って、健康的な副菜を作りました。簡単なので定番になりそう。これなら、なかなか減らない柚子胡椒が期限内に使い切れるかも！
作り方
- 1
柚子胡椒、鶏ガラスープのもとを水(大さじ3くらい)で溶く
- 2
がんもどきに熱湯をかけて、余分な油を抜き、ペーパータオルで水分を拭く
- 3
⑵のがんもどきを好きな形に切る
- 4
フライパンにがんもどきを入れ中火で焼く。両面がキツネ色になったら、⑴を入れて絡め、水分を飛ばす。
コツ・ポイント
♪ ⑴の合わせ調味料は、味見をしておくと失敗なし！
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