CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!-レシピのメイン写真

スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

スタミナ満点(^q^)夏バテ解消の簡単!ランチを作ってみました!2018年8月12日「とろろ芋」人気検索トップ10入り!
このレシピの生い立ち
夏バテ気味だったので、焼肉、とろろ芋、大葉、雑穀ご飯などを組み合わせて夏バテ解消の簡単ランチを作ってみました(^q^)

スタミナ満点(^q^)夏バテ解消の簡単!ランチを作ってみました!2018年8月12日「とろろ芋」人気検索トップ10入り!
このレシピの生い立ち
夏バテ気味だったので、焼肉、とろろ芋、大葉、雑穀ご飯などを組み合わせて夏バテ解消の簡単ランチを作ってみました(^q^)

もっと読む

スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

スタミナ満点(^q^)夏バテ解消の簡単!ランチを作ってみました!2018年8月12日「とろろ芋」人気検索トップ10入り!
このレシピの生い立ち
夏バテ気味だったので、焼肉、とろろ芋、大葉、雑穀ご飯などを組み合わせて夏バテ解消の簡単ランチを作ってみました(^q^)

スタミナ満点(^q^)夏バテ解消の簡単!ランチを作ってみました!2018年8月12日「とろろ芋」人気検索トップ10入り!
このレシピの生い立ち
夏バテ気味だったので、焼肉、とろろ芋、大葉、雑穀ご飯などを組み合わせて夏バテ解消の簡単ランチを作ってみました(^q^)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 牛肉(切り落とし) 約300g
  • 料理酒 少量
  • サラダ油 少量
  • 焼肉のタレ 適量
  • 長芋(すりおろす) 約20cm
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1~2
  • 海苔(千切り) 少量
  • 鰹節 少量
  • 大葉(千切り) 5枚
  • 人参(千切り塩揉み) 約3㎝
  • みょうが(輪切り塩揉み) 1個
  • オクラ(塩ずり輪切りレンジ加熱) 7個
  • ミニトマト 3個
  • 卵 3個
  • 水 各々100cc
  • アサツキ(青ネギ) 少量
  • めんつゆ 少量
  • 雑穀ご飯 2〜3合
  • 黒ごま 少々
  • 白ゴマ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    雑穀ご飯を炊く。

  2. 2

    長芋をすりおろして、めんつゆを混ぜたものを冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    海苔と大葉を千切りに、人参を千切りに茗荷を輪切りにして塩もみ(臭みと辛味を抜く)しておく。

  4. 4

    オクラのヘタをむいて塩ずりして輪切りにしたものを耐熱容器に入れてラップをしてレンジ500wで2分加熱する。

  5. 5

    カフェカップ3個にそれぞれ卵を3個入れて水を注ぎラップをしてレンジで1個づつポーチドエッグを作る。

  6. 6

    牛肉に料理酒をまぶしておいてサラダ油をしいた強火のフライパンで焼いて火が通ったら弱火にして焼肉のタレを加えて味付けする。

  7. 7

    内側を水でぬらしたカップに雑穀ご飯を入れてお皿に盛って黒ごまをかける。

  8. 8

    とろろ芋、焼肉、オクラ、人参、大葉、海苔、ミニトマト、白ゴマで飾る。

  9. 9

    カフェカップの中のポーチドエッグにめんつゆをかけてプレートの真ん中に盛って小口切りにしたアサツキを飾る。(塩味でも)

  10. 10

    地元の女友達に会うために帰省した娘の夕食に作った焼肉とろろご飯!娘は一泊だけして嵐のように帰って行きました!夏の想い出!

  11. 11

    本日のレンジ加熱の肉じゃが弁当の余り出汁でスライスした椎茸を煮込んで椎茸の甘辛煮。夏の焼肉定食のとろろ芋にもon。

    • スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!作り方11写真
  12. 12

    材料を並べて食べる直前に温かい焼肉(レンジ加熱)と雑穀ご飯(炊飯器のもの)を盛り付ける。とろろ芋は冷蔵庫で冷やしておく。

    • スタミナ満点(^q^)焼肉とろろ芋ご飯!作り方12写真

コツ・ポイント

夏のランチなのでプレートに盛ってあら熱を取っておいても美味しいですが、とろろ芋を冷蔵庫で冷やしておいて野菜などで飾って温かい焼肉と雑穀ご飯を載せると、さらに美味しいです(^q^)
※食中毒予防のため、雑穀ご飯、野菜、卵、牛肉の順に調理。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2018/08/06 12:37に公開
日本
私の料理のコンセプトは基本「まごわやさしい(栄養素)」「医食同源」「SDGs」「安全」紀貫之の「土佐日記」風に言ってみると「誰でも出来る料理というものを私もしてみんとてすなるなり」と言った所ですね。私を支えてくれた家族と楽しい愛娘のためにも楽しく呑気に生きます。立派でユーモア溢れる父娘にも。今頃は中高生でなく主に中高年の食事作りにも。私はあんまり美辞麗句を並べると言葉が一人歩きする時もあるので感謝してフツーの主婦にも。しかしながら未熟であった私の人生は紆余曲折で遠回りして辿り着いた今ですが八つ歳上の家族と出逢い若く結婚して心優しく可愛らしい愛娘を産み落としたのが私の人生における一番の功績だと想ってます。私は何にもしてあげられなかったけれど幸せなお母さんさせてもらいました。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今の私は体調を崩した私に代わり幼少期から愛情たっぷり愛娘を育ててくれた母親の料理を即ちおばあちゃんの味を愛娘に伝えようと料理をすることにも。しかしながら気合い入れすぎの時の料理と時短料理の時の落差ありすぎで申し訳ない。食事と運動と睡眠のバランスにも。重ねて申しますが愛娘と家族と支えてくれたみんなのためにも心身ともにブレることなく健康第一をモットーにも。母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪アジアの純真」(PUFFY)「♪どんなときも」(槇原敬之)「♪My Levolution」(渡辺美里)「♪明日の記憶」(嵐)「♪そばかす」(Judy&Mary)「♪BabyBaby」(岡村孝子)「♪やさしさに包まれたなら」(松任谷由実)「♪明日の私」(竹内まりや)「♪夜空の向こう」(SMAP)「♪ダイヤモンド」(PRINCESS PRINCESS)「♪エーデルワイス」(映画「The Sound of Music」)「♪愛をこめて花束を」(Superfly)「♪残したい花について」(岩崎宏美)「♪世界で一つだけの花」(SMAP)「♪トイレの神様」(植村花菜)「♪ Let It Be」(The Beatles)(以前から私も好きな歌でしたが愛娘が結婚式の時にも両親への素晴らしい手紙を読んでくれた時にも流れていて一層好きになった歌にも)「♪花の子ルンルン」(アニメ)「♪未来へ」(Kiroro)「♪蕾」(コブクロ)「♪Yesterday Once More」(カーペンターズ)「♪少年時代」(井上陽水)「♪大きな古時計」(童謡)可愛いお花が沢山咲き誇る春にも苺が旬の季節になると私は愛娘の大好物の手作りの苺のムースを毎年しばしば作りました。かつて愛娘にも作った苺のムースの写真をアップ。持病があるので疲れやすくなり規則正しい健康的な生活と冷凍ストック作りが欠かせません。こう見えても私は朝5時に起きて食事を用意するという生活を継続していて真面目すぎる所もあり息が詰まりそうになることもあるのでグータラの時間も意識して作るようにしてます。私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいよう。愉快な愛娘にも助けられました。何卒よろしくお願いします。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも。私は腕はたいしたことありませんがまぁ取り柄ないのと家族が胃腸の繊細なアスリートなのでブレることなく楽しく料理頑張ります。料理は平和ですね。平和の継続にも。衣食住のバランスのとれてる母親を見習いフツーの主婦にも。花より団子だった私が今頃は何ということでしょう。歳を重ねると母親に似てくるのか花のある生活に憧れて食卓にも庭の花を飾ったりしてます。何卒宜しくお願いします。
もっと読む

このレシピのキーワード

焼き肉 ご飯 大葉 海苔 牛肉 オクラ あさつき にんじん みょうが ミニトマト かつお節 卵 酒 雑穀 青ネギ ずり 山芋

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トースターでズッキーニのマヨ味ー焼き
  2. 夏バテ予防&ダイエットに!豚しゃぶサラダ
  3. レンジで!おつまみ♡そら豆チーズせんべい
  4. 腎臓病食/野菜のナムル
  5. 鶏ももとキャベツとえのきの塩だれ炒め
  1. 簡単☘️豚バラとナスのおろポンみそ炒め
  2. 簡単!鯖缶で*ベトナムバインミー風サンド
  3. レンジで簡単!とうもろこしの冷製茶碗蒸し
  4. フワフワ食感!☆スフレチーズケーキ☆
  5. 野菜たっぷり餃子スープ
  6. Meatloaf "juicy"
  7. Vanilla cinnamon buttermilk pancakes
  8. Egg Muffins
  9. Ham & Cheese Quesadillas
  10. Italian Wedding Soup
  1. ご飯が進む!青唐辛子入り肉シソ味噌!
  2. なんとなくキャラ弁。まっくろくろすけ編
  3. もう一品!簡単 たまごとウインナー炒め
  4. アオサ餡掛け豆腐〜ザビ庵〜
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18690676
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close