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夏バテ防止*夏野菜とゴマたっぷり冷しゃぶ
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夏バテ防止*夏野菜とゴマたっぷり冷しゃぶ-レシピのメイン写真

夏バテ防止*夏野菜とゴマたっぷり冷しゃぶ

あみこぺ
あみこぺ @cook_40050974

市販のごまだれを使わずに、夏の味覚たっぷりの冷しゃぶを作りました*
味の安定している市販品でも一工夫でコクが生まれます*
このレシピの生い立ち
夏が辛いので、体に良さそうなものを詰め込みました、笑。
お野菜がたくさん食べられて、満足感もありますのでオススメですよ*

市販のごまだれを使わずに、夏の味覚たっぷりの冷しゃぶを作りました*
味の安定している市販品でも一工夫でコクが生まれます*
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夏が辛いので、体に良さそうなものを詰め込みました、笑。
お野菜がたくさん食べられて、満足感もありますのでオススメですよ*

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夏バテ防止*夏野菜とゴマたっぷり冷しゃぶ

あみこぺ
あみこぺ @cook_40050974

市販のごまだれを使わずに、夏の味覚たっぷりの冷しゃぶを作りました*
味の安定している市販品でも一工夫でコクが生まれます*
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夏が辛いので、体に良さそうなものを詰め込みました、笑。
お野菜がたくさん食べられて、満足感もありますのでオススメですよ*

市販のごまだれを使わずに、夏の味覚たっぷりの冷しゃぶを作りました*
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お野菜がたくさん食べられて、満足感もありますのでオススメですよ*

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材料

2人分
  • 豚肉 150~200g
  • 野菜(お好みで)
  • レタス 6枚
  • きゅうり 1本
  • トマト 2個
  • 玉ねぎ 半分
  • おくら 2~4本
  • みょうが 1~2個
  • しそ 3枚
  • 海苔 適量
  • すり胡麻 大さじ3
  • 合わせ調味料
  • ○味噌 大さじ1と1/2
  • ○みりん 大さじ1
  • ○豆板醤 大さじ1/2
  • ○水 大さじ1/2
  • ○醤油 少々
  • ○砂糖(甘みが欲しい場合) 大さじ1/2
  • 市販のごまだれを使用の場合
  • ●市販のごまだれ 100cc
  • ●市販の焼き肉のたれ 大さじ1
  • ●豆板醤 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】
    レタスきゅうりを細く切り、お皿に敷き詰める。
    玉ねぎをスライスし水に晒す。
    トマトも適当に切り分け飾る。

  2. 2

    お湯を沸かして、豚肉をしゃぶしゃぶする。
    ついでにおくらもゆでる。
    火が通ったら氷水に入れて冷やし、お皿に盛り付ける

  3. 3

    すりごまを豚肉の上にかけ、○を全て混ぜ合わせたものを満遍なくかける。
    すりゴマは合わせ調味料と一緒に混ぜてもいいです♪

  4. 4

    最後に残りの薬味(みょうが・しそ・のりetc)を上に飾りつけて、完成です。
    おかかをプラスしても◎

コツ・ポイント

ゴマを肉にふりかけると、食感がダイレクトに感じられます。
ゴマがかなり多いので、少し触るなという方は合わせ調味料に混ぜるとなじみますよ。
市販品を使う方が味は安定してます。
ご使用の味噌によって味がかなり変わりますので、不安な方は市販品で。

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あみこぺ
あみこぺ @cook_40050974
2013/07/07 11:12に公開
写真をなかなか取らないので、更新は遅いですがゆっくりと増やしていきたいと思います。ラッピングも好きなので、日記にはそっちを載せていこうかな(*´艸‵)気楽に覗いてください*
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このレシピのキーワード

冷しゃぶ 大葉 海苔 豚肉 オクラ トマト レタス みょうが キュウリ 味噌 玉ねぎ

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