ダイエットに～♬玄米リゾット(•ө•)♡
Bubinga @cook_40180158
と～っても簡単に作れて栄養満点ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ材料はたったのトマト缶、鯖の水煮缶、玄米のみ～⭕アレンジ('-^*)ok
このレシピの生い立ち
妊娠中の体重制限の為に作りました♬玄米も美味しく食べれて、たんぱく質も摂れて栄養満点なので、是非お試し頂けたら嬉しいですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
ダイエットに～♬玄米リゾット(•ө•)♡
と～っても簡単に作れて栄養満点ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ材料はたったのトマト缶、鯖の水煮缶、玄米のみ～⭕アレンジ('-^*)ok
このレシピの生い立ち
妊娠中の体重制限の為に作りました♬玄米も美味しく食べれて、たんぱく質も摂れて栄養満点なので、是非お試し頂けたら嬉しいですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
アプリでひらく作り方
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材料♬☻☻♫•*¨*•.¸
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- 2
さば缶は予め缶の中で身をほぐしておきます。入れてからだとほぐし辛いです。
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お鍋に、材料と調味料を全て入れる。さば缶は、スープも全て入れる。
- 4
もし玉ねぎ等具材を追加するなら、全て入れて煮えるまで煮込む。
- 5
完成ですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
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玄米の美味しい炊き方はこちらをご参考に^ω^ID: 18675676
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コツ・ポイント
玄米は水分を吸ってもふやけ辛い為、翌日もお米がべちゃべちゃにならないのが良いです♬アレンジで、野菜、キノコ等入れても美味しいです。今回は、玉ねぎ半玉とえのきを入れました！
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