ヘルシー♡ガパオライス*

yupi⁑ @cook_40188840
鶏ひき肉の半量を凍り豆腐にかえてヘルシーに‼︎‼︎
言われなければ豆腐が入ってるなんて、全く気がつきません〜‼︎‼︎*
このレシピの生い立ち
バジル消費の為に‼︎ヘルシーなものを作りたくて‼︎
ヘルシー♡ガパオライス*
鶏ひき肉の半量を凍り豆腐にかえてヘルシーに‼︎‼︎
言われなければ豆腐が入ってるなんて、全く気がつきません〜‼︎‼︎*
このレシピの生い立ち
バジル消費の為に‼︎ヘルシーなものを作りたくて‼︎
作り方
- 1
凍り豆腐は解凍し、手でギュッと水分を絞っておく。
- 2
玉ねぎはみじん切り。
茄子とピーマンは粗みじん切りにする。 - 3
フライパンに油を熱し、生姜を入れる。
鶏ひき肉、凍り豆腐を手で崩しながら入れ、ひき肉の色が変わるまで炒める。 - 4
玉ねぎを入れて炒め、少ししんなりとしたら、茄子とピーマンも入れて炒める。
- 5
合わせておいた調味料を加えたら、最後にバジルを手でちぎって加え、サッと炒め合わせる。
- 6
味を見て、塩こしょうで味をととのえる。
- 7
お皿にご飯を盛り、炒めた具材をかけて、目玉焼きを乗せれば完成♡
コツ・ポイント
*炒め始めたら、別のフライパンで目玉焼きを同時進行で作っておきます。
*半量を凍り豆腐にしましたが、全量ひき肉でももちろんOK!!
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