マグロとアボガドのサラダ

おいしい栄養 @cook_40190286
筋トレ後に食べても大丈夫なサラダ。
マグロはいい筋肉を作ってくれるタンパク源です。★砂糖、化学調味料不使用
このレシピの生い立ち
トレーニングの日によく作っています。食べても全く太りません。むくみもとれます。
マグロとアボガドのサラダ
筋トレ後に食べても大丈夫なサラダ。
マグロはいい筋肉を作ってくれるタンパク源です。★砂糖、化学調味料不使用
このレシピの生い立ち
トレーニングの日によく作っています。食べても全く太りません。むくみもとれます。
作り方
- 1
アボガド1/2個を半分にして皮を取り一口大にカットする。
マグロは一口大にカット。 - 2
きゅうりは輪切り。レタスは一口大に手でちぎる。スプラウとは使用分を根から切り離す。これらを水にさらす。
- 3
大葉は手でちぎり水けをきっておく
- 4
★を全部混ぜ合わせる。
- 5
2の野菜の水けをきり、盛り付けて完成!
コツ・ポイント
マグロは赤身がおすすめです。手でちぎったり好きなように切ったりして盛り付けてください。サラダメインの場合はこの量でいけますが、副菜の場合は二人分くらいの量・・・多いと思います。
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