低糖質！おからケーキとスコーンのパフェ

Name: 低糖質！おからケーキとスコーンのパフェ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おからケーキ(ID 18591057) 2個; おからスコーン(ID 18603847) 2個; 0kcalパンケーキシロップ 適量; ギリシャヨーグルト 100g; アーモンド 10粒

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

低糖質中でもパフェが食べたくて作っちゃいました(*^^*)
簡単レシピのおからケーキとおからスコーンを使っています。

このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質中でもパフェが食べたくて作っちゃいました(*^^*)
簡単レシピのおからケーキとおからスコーンを使っています。

低糖質！おからケーキとスコーンのパフェ

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

低糖質中でもパフェが食べたくて作っちゃいました(*^^*)
簡単レシピのおからケーキとおからスコーンを使っています。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2人分

おからケーキ(ID 18591057) 2個
おからスコーン(ID 18603847) 2個
0kcalパンケーキシロップ適量
ギリシャヨーグルト 100g
アーモンド 10粒

保存済み

レシピを保存

作り方

1

おからケーキ➡0kcalシロップ➡ギリシャヨーグルト➡0kcalシロップ➡おからスコーン➡アーモンドの順に盛り付けて完成
2

127.8kcal/人
たんぱく質 11.2g
脂質 6.2g
糖質 3.7g
食物繊維 3.1g

コツ・ポイント

ギリシャヨーグルトは凍らせてアイスにしたものをのせても美味しいです！
おからケーキは、全材料でドーナツサイズが4個できるので、1人あたり1個使っています。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？料理研究家鈴木沙織さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/07/17 02:42に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

ケーキパフェスコーンおからアーモンドヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ