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ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯
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ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯-レシピのメイン写真

ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯

クック0XAT46☆
クック0XAT46☆ @cook_40103226

工程・洗い物少なく、栄養が気になる方にオススメ！簡単ひとり飯！！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中に残された野菜を切って乗っけてみたら美味しくなりました。

工程・洗い物少なく、栄養が気になる方にオススメ！簡単ひとり飯！！
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冷蔵庫の中に残された野菜を切って乗っけてみたら美味しくなりました。

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ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯

クック0XAT46☆
クック0XAT46☆ @cook_40103226

工程・洗い物少なく、栄養が気になる方にオススメ！簡単ひとり飯！！
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冷蔵庫の中に残された野菜を切って乗っけてみたら美味しくなりました。

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材料

1人分
  • トマト 1個
  • ピーマン 1個
  • シーチキン（ツナ缶） 1缶
  • ケチャップ・マヨネーズ 適量
  • 温かいご飯 お茶碗1杯分
  • （粉チーズ） お好み
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作り方

  1. 1

    トマトとピーマンを輪切りにします。
    （ピーマンの種は取るのが面倒なのでそのまま使いました）

  2. 2

    トマト→ピーマン→シーチキンの順に並べ、ケチャップとマヨネーズをかけます。

    • ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯作り方2写真
  3. 3

    とろけるチーズをかけてトースターでグラタン時間−2分で焼きます。
    （うちは860Wで5分）

    • ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯作り方3写真
  4. 4

    食べ終わった後お汁が残るので、ご飯を入れて（あれば粉チーズをかけると）トマトリゾットの完成！

    • ピザの上の部分！？トマトのズボラ1人飯作り方4写真
  5. 5

    トマトリゾットにする事で栄養全て食べ切れるのでおススメです！

コツ・ポイント

マヨとケチャは同量が良いと思います。マヨが多くならないように。

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クック0XAT46☆
クック0XAT46☆ @cook_40103226
2018/08/13 04:17に公開

このレシピのキーワード

ピザ ツナ トマト ピーマン ご飯 ケチャップ

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