野菜の焼きカレー(夏)

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季節の野菜をたくさん食べたい。そんなときにいいです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたかった時、カレーを作るには足りないルーを見つけてつくってみました。

野菜の焼きカレー(夏)

季節の野菜をたくさん食べたい。そんなときにいいです。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたかった時、カレーを作るには足りないルーを見つけてつくってみました。

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材料

1人分
  1. アスパラ 4本
  2. たまねぎ 1個
  3. キャベツ 小さめ1/4個
  4. ヤングコーン 3本
  5. にんにく 1カケ
  6. カレールー 1カケラ
  7. とろけるチーズ 1枚
  8. 粉チーズ 少々
  9. 塩・胡椒 少々
  10. オリーブ 少々

作り方

  1. 1

    野菜を全て食べやすい大きさに切る。キャベツはクックパーに並べておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、オリーブオイルを引きにんにくを香りが出るまで炒り、キャベツの上にのせる。

  3. 3

    キャベツ以外の野菜を軽く焼き目が付く程度にフライパンで焼き、キャベツの上にのせる。

  4. 4

    クックパーの口を閉じてレンジで3分。

  5. 5

    一度口をあけてお湯で溶いたカレールーをかけて全体を混ぜ、とろけるちーずをのせ、オーブンで7、8分や黄色が付くまで焼く。

コツ・ポイント

レンジのあとクックパーはシナシナになるのでアルミで補強するのもいいかも。カレー鍋洗ったり、耐熱皿のこげを落とす後片付けが要りません。

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