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ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き
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ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き-レシピのメイン写真

ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き

ちょこみんと@
ちょこみんと@ @cook_40191276

塗って焼くだけとっても簡単です♫
ササミは高タンパク低カロリーでダイエットにも最適!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にマスタードが余っていたので、何か使い道はないかと考えました。

2016/1/18話題入り!ありがとうございます☆
『厳選!やせるレシピ』に掲載して頂きました。

塗って焼くだけとっても簡単です♫
ササミは高タンパク低カロリーでダイエットにも最適!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にマスタードが余っていたので、何か使い道はないかと考えました。

2016/1/18話題入り!ありがとうございます☆
『厳選!やせるレシピ』に掲載して頂きました。

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ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き

ちょこみんと@
ちょこみんと@ @cook_40191276

塗って焼くだけとっても簡単です♫
ササミは高タンパク低カロリーでダイエットにも最適!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にマスタードが余っていたので、何か使い道はないかと考えました。

2016/1/18話題入り!ありがとうございます☆
『厳選!やせるレシピ』に掲載して頂きました。

塗って焼くだけとっても簡単です♫
ササミは高タンパク低カロリーでダイエットにも最適!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にマスタードが余っていたので、何か使い道はないかと考えました。

2016/1/18話題入り!ありがとうございます☆
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材料

2人分
  • ササミ 3枚
  • 塩コショウ 適量
  • マスタード 15g
  • みりん 小さじ2
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作り方

  1. 1

    マスタードとみりんを合わせておく

    • ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き作り方1写真
  2. 2

    ササミは筋を取り、開いて塩コショウをする。

    • ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き作り方2写真
  3. 3

    ②の上に①を塗る

    • ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き作り方3写真
  4. 4

    オーブントースターまたはオーブンで焼く。
    うちの場合はトースターなら15分、オーブンなら210℃で10分でした。

  5. 5

    あとは焼けるのを待つだけ。
    完成★

コツ・ポイント

各家庭のオーブンやトースターによって焼く時間は変わってくると思うので、それぞれの機器に合った時間でやってみてください。

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ちょこみんと@
ちょこみんと@ @cook_40191276
2015/08/20 12:24に公開
福祉施設で管理栄養士やってます^_^
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