具沢山な豆乳和風あん

maa☆k☆ @cook_40175132
和風シチューのような豆乳あんかけ♪
低糖質でヘルシーだけど、程よいクリーミー感もあるアツアツおかずです(^-^)
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもクリーミーな物が食べたかったので(^-^)
具沢山な豆乳和風あん
和風シチューのような豆乳あんかけ♪
低糖質でヘルシーだけど、程よいクリーミー感もあるアツアツおかずです(^-^)
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもクリーミーな物が食べたかったので(^-^)
作り方
- 1
厚揚げは横に2等分、縦6等分程度の大きさに切り、トースターでこんがりと焼き目を付けておく
(フライパンで焼いてもOK) - 2
豚肉は約2㎝幅に、ネギ、きのこ類も大きさを揃えて切っておく。生姜はそれぞれの分量を千切りとすりおろしにしておく。
- 3
片栗粉は同量の水溶いておく
- 4
鍋にゴマ油を熱し、千切り生姜を炒め、香りがたってきたら豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら野菜類も投入。
- 5
野菜が少ししんなりしたら豆乳を入れ弱火、☆の調味料を入れる。フツフツとし始めたら生姜を入れ、味見をして味を整える
- 6
味が整ったら水溶き片栗粉でトロミを付ける
(片栗粉はトロミ弱めの分量なので、強めが良ければ水溶き片栗粉を多めに調整) - 7
こんがり厚揚げに豆乳あんかけをかけて出来上がり(^-^)
コツ・ポイント
生姜はたっぷりがオススメ!
厚揚げ以外、豆腐でも、そのままでも美味しいです(^-^)
もちろんご飯にかけてもOK(^-^)
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