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便秘解消☆ごぼうの冷製スープ
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便秘解消☆ごぼうの冷製スープ-レシピのメイン写真

便秘解消☆ごぼうの冷製スープ

たかしゃん☆
たかしゃん☆ @cook_40093667

便秘解消に役立つごぼうの冷製スープです。
このレシピの生い立ち
便秘を治してあげたくて。
よく食物繊維が多いものとして野菜やシリアルがありますが、それらは水分を吸収しない不水溶性というタイプでそれだけでは解消できません。
ごぼうは水溶性と不水溶性という2つの食物繊維がバランス良く含まれる為オススメです。

便秘解消に役立つごぼうの冷製スープです。
このレシピの生い立ち
便秘を治してあげたくて。
よく食物繊維が多いものとして野菜やシリアルがありますが、それらは水分を吸収しない不水溶性というタイプでそれだけでは解消できません。
ごぼうは水溶性と不水溶性という2つの食物繊維がバランス良く含まれる為オススメです。

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便秘解消☆ごぼうの冷製スープ

たかしゃん☆
たかしゃん☆ @cook_40093667

便秘解消に役立つごぼうの冷製スープです。
このレシピの生い立ち
便秘を治してあげたくて。
よく食物繊維が多いものとして野菜やシリアルがありますが、それらは水分を吸収しない不水溶性というタイプでそれだけでは解消できません。
ごぼうは水溶性と不水溶性という2つの食物繊維がバランス良く含まれる為オススメです。

便秘解消に役立つごぼうの冷製スープです。
このレシピの生い立ち
便秘を治してあげたくて。
よく食物繊維が多いものとして野菜やシリアルがありますが、それらは水分を吸収しない不水溶性というタイプでそれだけでは解消できません。
ごぼうは水溶性と不水溶性という2つの食物繊維がバランス良く含まれる為オススメです。

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材料

2人分
  • ごぼう 1本
  • 長ねぎ 20㎝
  • 水 300cc
  • 牛乳 50cc
  • コーヒーフレッシュ(あれば) 2個
  • 塩こしょう 2振り
  • コンソメ 1個
  • バター 小さじ1
  • 中濃ソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは包丁の背やたわしで皮をむきます。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方1写真
  2. 2

    皮をむいたごぼうを適当な大きさに切り、レンジで加熱します。
    レンジで温め1回です。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方2写真
  3. 3

    長ねぎはざく切りにします。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方3写真
  4. 4

    鍋にバター小さじ1を加え、ごぼうとねぎを炒めます。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方4写真
  5. 5

    水、コンソメを加え5分程煮る。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方5写真
  6. 6

    ごぼうとネギをコンソメごとミキサーにかけ、鍋にあけます。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方6写真
  7. 7

    牛乳、塩こしょう、中濃ソースを加えてよく混ぜ冷蔵庫で冷やす。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方7写真
  8. 8

    器に盛ったら出来上がり。

    • 便秘解消☆ごぼうの冷製スープ作り方8写真

コツ・ポイント

中濃ソースは色々なスパイスが入っているので味が締まり、酸味も微かにプラスされてさっぱりとします。
ごぼうの食物繊維を取らせたいのであえてスープはこしません。
温かくても美味しいです。

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たかしゃん☆
たかしゃん☆ @cook_40093667
2015/08/22 13:00に公開
料理好きな営業マンです。小学生の頃から料理番組や料理漫画が大好きで色々作ってます。和洋中エスニックなんでも作りますがじゃがいもや魚を使った料理が好きです。良かったらレシピ見ていって下さい。
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このレシピのキーワード

スープ ごぼう バター 牛乳 長ネギ

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