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しらたきたっぷりパン
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しらたきたっぷりパン-レシピのメイン写真

しらたきたっぷりパン

beast06
beast06 @cook_40062266

ダイエッター専用しらたきたっぷりパン。冷蔵庫に入れてもふわふわのままなので、スイーツパンにもok
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンが食べたいので、ヘルシーに

ダイエッター専用しらたきたっぷりパン。冷蔵庫に入れてもふわふわのままなので、スイーツパンにもok
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材料

  • しらたき 200g
  • 強力粉 100g
  • 米粉 30g
  • ココナッツシュガー 15g〜
  • 塩 2g
  • 卵 10g
  • 冷水(夏) 40g〜
  • インスタントドライイースト 2g
  • ココナッツオイル 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に粉、砂糖、塩を入れてフリフリ冷蔵庫にいれておく。
    (夏場)

  2. 2

    しらたきをみじん切りにしてフライパンでしっかり水分を飛ばして冷まし冷蔵庫へ入れておく。
    (夏場)

    • しらたきたっぷりパン作り方2写真
  3. 3

    1〜2を焼く前日にしておくと楽ちん

  4. 4

    パンケースに1と2を入れて卵、水を入れ、ドライイーストは所定位置に入れ生地コース、ミックスコールありでスイッチオン

  5. 5

    ミックスコールがなったら、ココナッツオイルを小さじ1生地に回しかけ、残りの小さじ1はパンケースの側面と底にかけます。

  6. 6

    一次発酵が終わったら、ガス抜き、分割、ベンチタイム、成型、焼成します。
    生地がベタつく場合は手に少し油をつけるといいです

    • しらたきたっぷりパン作り方6写真
  7. 7

    粉200g、しらたき200gはこんな感じ

    • しらたきたっぷりパン作り方7写真
  8. 8

    粉200g、しらたき100gはこんな感じ。
    (トップに岩塩ふっています)

    • しらたきたっぷりパン作り方8写真
  9. 9

    しらたきの量はお好みで^ ^
    たっぷり入れるとキメは荒くなります。
    蒸しパンみたいな粗めのキメになります

    • しらたきたっぷりパン作り方9写真
  10. 10

    ピーナッツクリームでちぎりパン

    • しらたきたっぷりパン作り方10写真

コツ・ポイント

しらたきの量はお好みで^ ^
焼き上がりはふわふわなので指の跡形がつくので取り扱い注意です

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beast06
beast06 @cook_40062266
2015/08/20 00:17に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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このレシピのキーワード

パン 米粉 白滝 ココナッツ 強力粉 卵

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