レンジで鶏ひき肉長ネギ油揚げ梅肉和え

社食太郎
社食太郎 @cook_40160669

混ぜるチンする混ぜる完成イエー。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に梅干しがあったので。

レンジで鶏ひき肉長ネギ油揚げ梅肉和え

混ぜるチンする混ぜる完成イエー。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に梅干しがあったので。

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材料

2〜3人分ぐらい
  1. 鶏ひき肉 200gぐらい
  2. 長ネギ 太いのなら1本ぐらい
  3. 油揚げ 1枚
  4. 梅干し 5〜6個
  5. 適量
  6. こしょう 適量

作り方

  1. 1

    ひき肉。

  2. 2

    長ネギ。

  3. 3

    油揚げ。

  4. 4

    混ぜる。軽く塩こしょう。後で梅干しも入るので控えめ。混ぜる。ひき肉の大きな塊をなるべくバラけさせるように混ぜる。

  5. 5

    シリコンスチーマーにin。レンジで5分加熱。

  6. 6

    ←この隙に種をとった梅干しを頑張って潰す。

  7. 7

    5分加熱後。これを6のボールにin。

  8. 8

    混ぜたら完成。味が足りなかったら再度塩こしょう。

コツ・ポイント

量が多いとシリコンスチーマーじゃ混ぜにくいので、ボール→シリコンスチーマー→ボールの方が楽みたいです。

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社食太郎
社食太郎 @cook_40160669
に公開
味や見た目よりも、栄養素とかが好きです。カプサイシンとかフコイダンとかナットウキナーゼとか納得いかねーぜとかテンション上がりマックス。ダイエットも好きです。
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