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ツナとゴーヤの塩昆布炒め
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ツナとゴーヤの塩昆布炒め-レシピのメイン写真

ツナとゴーヤの塩昆布炒め

梅クリーム15
梅クリーム15 @cook_40076225

グリーンカーテンで収穫したゴーヤでヘルシーなおかず！
このレシピの生い立ち
仕事から帰って素早くできるおかずを！と,思って作りました(^^)

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ツナとゴーヤの塩昆布炒め

梅クリーム15
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材料

2～3人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. シーチキン 1缶
  4. 塩昆布 約10g
  5. ごま油 大さじ1～2杯
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作り方

  1. 1

    ゴーヤのわたを取り除き切る。
    玉ねぎも薄く切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ,ゴーヤと玉ねぎをよく炒める。

  3. 3

    野菜に火がとおったらシーチキンを加えて軽く炒める。

  4. 4

    塩昆布を入れて軽く炒めたら出来上がり！

コツ・ポイント

切って炒める！
塩昆布の量で味も調整できます(^^)d

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梅クリーム15
梅クリーム15 @cook_40076225
2015/08/20 09:41に公開

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